Libro RUNutrition Ver más grande

Libro RUNutrition

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RUNutrition es una guía de nutrición para runners donde encontrar la solución a todas aquellas dudas relacionadas con la alimentación en los distintos momentos de tu práctica deportiva: antes de salir a correr, durante y tras terminar. 

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Consejos 
específicos sobre alimentación e hidratación en las distintas especialidades (kilómetro vertical, 5K, 10K, medio maratón, maratón o ultrafondo). Una guía útil para poder diferenciar qué alimentos te pueden venir mejor o peor en función de cada momento, con ejemplos de desayunos, comidas o cenas para que puedas aplicarlos en los días más importantes. El tipo de suplementación que puede venirte bien en caso de ser necesario. 

A lo largo de sus páginas encontrarás multitud de anécdotas y casos reales acontecidos a otros runners en todo lo concerniente a la nutrición deportiva. Errores que no debes cometer en cualquier dieta y otros capítulos que te serán de gran ayuda para aprender de una forma amena y entretenida.

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